Nā Pono o ka ʻai ʻana i ka Mango

Nā pōmaikaʻi o ka ʻai ʻana i nā mango hou**

*Pono i nā meaʻai & hoʻonui i ka pale ʻana *

Hoʻopiha ʻia nā mango me ka huaora C, ka huaʻa A, ka fiber meaʻai, a me nā antioxidants (e laʻa, mangiferin), e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka pale ʻana, pale i ka ʻike maka, a me ka hoʻolōʻihi ʻana i ka ʻelemakule.

* Hoʻomaikaʻi i ke olakino Digestive *

KūloheloheʻO nā enzymes (e laʻa, amylase) i loko o nā mango e kōkua i ka wāwahi ʻana i ka protein, hoʻomaikaʻi i ka hana o ka ʻōpū, a hoʻomaha i ka constipation.

*Pomaikai no ka nani a me ka ili*

Hoʻonui ka huaora C kiʻekiʻe i ka hana collagen no ka elasticity o ka ʻili, ʻoiai ka beta-carotene e hoʻoponopono i ka pōʻino UV.

Nā Pōmaikaʻi o ka Mangoe Dehydrating

*Hoʻonui i ke ola o ka papa a me nā ʻōpala i hōʻemi ʻia*

Dehydrationwehe i ka makū e pale i ka ulu ʻana o ka maʻi bacteria, e hoʻolōʻihi i ke ola o ka mālama ʻana mai nā lā a i nā mahina.

* Mālama i nā meaʻai a me nā mea ʻono *

ʻO ka wela haʻahaʻa o kēia wāhoʻomaloʻomālama ʻia ma luna o 80% o nā huaora a me nā minela, e hoʻopaʻa ana i ka ʻono kūlohelohe no nā kīʻaha kīʻaha ʻole.

*Waiwaiwai a me ka lawe lima*

ʻO nā mango maloʻo e hoʻemi i ka nui e 70%, e hōʻoluʻolu i ka lawe ʻana a me ka mālama ʻana no ke kālepa honua. ʻO ka ʻeke māmā e kūpono i nā hana waho.

Nā noi**

*Hoʻohana i ka hale*: ʻO nā mango maloʻo homemade mehoomaluiamaʻi kō.

*Hoʻohana ʻOihana*: Hoʻokō ka hana nui i ka makemake o ka mākeke.

Ka hopena**

* ʻO ka ʻai ʻana i ka mango e hoʻonui i ke olakino, ʻoiai ka dehydration e hoʻonui i ko lākou waiwai. ʻO ka mango hou a i hana ʻia paha, ʻo ia ke ʻano o ke ʻano he “gula pāpū.”*